Ù†Øوه نشان دادن رژیم Ùستینگ Better Than Anybody Others
رژیم Ùستینگ چگونه عمل Ù…ÛŒÂکند؟ یک رژیم خام گیاهخواری برای لاغری را از اینجا ببینید. یک مشاوره تغذیه Ùˆ رژیم درمانی میتواند با بررسی سیستم بدن شما یک رژیم Ùستینگ ایدهآل Ùˆ مناسب به شما پیشنهاد دهد Ú©Ù‡ اگر شما این رژیم را به درستی انجام دهید، میتوانید از Ùواید آن Ú©Ù‡ در ادامه مطلب آمده است، بهرهمند گردید. شما میتوانید یک نمونه رژیم Ùستینگ (نمونه رژیم روزه داری) را بر اساس شرایط خود انتخاب نموده Ùˆ ادامه دهید؛ البته بهتر است پیش از آن، با یک مشاوره تغذیه مشورت نمایید. در رژیم Ùستینگ یک روز در میان Ù…ÛŒ توانید Ùاصله زمانی صبØانه یک روز تا صبØانه روز بعد یا وعده نهار را به همین Ø´Ú©Ù„ انتخاب کنید. در این روش، Ùاصله بین دریاÙت مواد غذایی زیاد Ù…ÛŒÂشود Ùˆ بدن برای تامین نیاز خود به سراغ چربیÂهای ذخیره شده Ù…ÛŒÂرود. این موضوع به خلقت انسان Ùˆ زندگی او در دوران های گذشته بر Ù…ÛŒ گردد Ú©Ù‡ انسان برای تامین غذای مورد نیاز خود ناچار بود چندین روز به شکار بپردازد تا بتواند غذای خود را تامین نماید. بدن انسان طوری طراØÛŒ شده است Ú©Ù‡ آمادگی غذا نخوردن Ùˆ عدم تامین کالری به مدت چندین ساعت در روز Ùˆ Øتی چندین روز در Ù‡Ùته را دارا Ù…ÛŒ باشد.
نمونه رژیم Ùستینگ دکتر کرمانی Ù†ÛŒ Ù†ÛŒ سایت
یک زمانÂبندی Ù…Øبوب در این روش 16:8 است؛ به این معنی Ú©Ù‡ 16 ساعت ناشتا هستید Ùˆ می توانید در طول هشت ساعت دیگر غذا بخورید. در این سبک Ùستینگ، معمولاً شام تا ساعت هشت شب مصر٠و صبØانه روز بعد نیز Øذ٠میشود Ùˆ تا هنگام ناهار هیچ میانوعدهای وجود ندارد. به عنوان مثال، یکی از این روشÂÂها خوردن در هشت ساعت از روز Ùˆ روزهÂداری در بقیه ساعات است. همچنین نسبت به سایر رژیمها بدن Ùرد پروتئین سوزی کمتری انجام داده Ùˆ بیشتر چربیهای ذخیرهای در Ø·ÛŒ Ùرایند چربی سوزی، از بین میروند. در برنامه رژیم Ùستینگ شرایطی همچون روزه داری برای بدن به وجود میآید Ú©Ù‡ سبب میشود بدن از چربیهای ذخیره استÙاده نماید Ùˆ در نتیجه کاهش وزن Ùˆ لاغری اتÙاق بیÙتد Ùˆ این خاصیت آن مشابه رژیم کتوژنیک عمل میکند.از Ùواید برنامه رژیم Ùستینگ میتوان به کاهش وزن متعادل Ùˆ ماندگاری آن اشاره کرد، همچنین این رژیم برای بیشتر اÙراد چاق، بجز زنان باردار Ùˆ شیرده، قابل انجام است Ùˆ میتوان آن را به مدت طولانی ادامه داد. علاوه بر این، شواهد علمی بر برخی از مزایای مرتبط با سلامتی آن نیز اشاره دارد. از آنجاییکه متغیر مستقل روزه تعری٠معینی ندارد، نمیتوان نتایج بررسی روی آن را به Ú©Ù„ تعمیم داد؛ برای مثال روزه گرÙتن خانمی با وزن ÛµÛ° کیلوگرم در تیر ماه در عربستان با مردی با وزن Û¸Û° کیلوگرم در دی ماه در انگلستان متÙاوت است. Cá Žon​te nt h as  been g enerá Žat​ed by GSA Content G​enerat​or Demová Žersion !
روزه گرÙتن به مدت چند ساعت در هر روز یا خوردن Ùقط یک وعده غذایی در دو روز در Ù‡Ùته Ù…ÛŒÂتواند به چربیÂسوزی بدن Ú©Ù…Ú© کند. در آیین زرتشت روزه گرÙتن Ùˆ نخوردن آب Ùˆ غذا بخاطر اینکه باعث سستی رژیم لاغری Ùستینگ بدن Ùˆ عدم Ùعالیت Ù…Ùید Ùˆ کار روزانه میشود ناپسند میباشد. در این روش اÙراد یک بازه زمانی را برای خود در نظر Ù…ÛŒÂگیرند Ú©Ù‡ در Ø·ÛŒ آن Ù…ÛŒÂتوانند غذا بخورند Ùˆ بقیه اوقات غذا نمیÂخورند. Ú©Ù‡ از دههٔ Û±Û¹Û¶Û° میلادی شناخته شدهاست؛ بدین معنی است Ú©Ù‡ سلول اجزای خود را در غشایی بستهبندی کرده، بعد این مجموعه با اندامکهای بازیاÙت سلول (لیزوزوم) درمیآمیزد تا آنزیمهای لیزوزوم، مواد مورد نظر را تخریب کنند. به همین دلیل در این مطلب به سراغ یکی دیگر از انواع رژیم های لاغری رÙتیم Ú©Ù‡ به آن رژیم لاغری Ùستینگ یک روز در میان میگویند Ú©Ù‡ یک نوع از رژیم Ùستینگ است. این نوع از انواع رژیم Ùستینگ در بریتانیا Ù…Øبوب است.  Thisâ€„á Žpost was w ritten by GSA Content G en er ator D​em​over sion!
پاناما: مداخلات ایالات متØده در تنگه به معاهده مالارینو-بیدلاک Û±Û¸Û´Û¶ برمی گردد Ùˆ پس از شورش موسوم به هندوانه در سال Û±Û¸ÛµÛ¶ تشدید شد. برنامهÂهای مختلÙÛŒ برای روزهÂداری متناوب وجود دارد.بدن پس از اینÂÚ©Ù‡ ساعتÂها بدون غذا Ù…ÛŒÂماند، ذخایر قندش تمام می شود Ùˆ به سراغ چربیÂها Ù…ÛŒÂرود. بسیاری از رژیمهای غذایی بر این تمرکز دارند Ú©Ù‡ باید Ú†Ù‡ چیزی را بخورید، اما روزه داری متناوب خیلی سادهÂتر است Ùˆ بر نخوردن تمرکز دارد.با اینترمیتنت Ùستینگ شما Ùقط در یک زمان خاص غذا Ù…ÛŒÂخورید. امروزه انسان ها Ùعالیت بدنی کمتری دارند Ùˆ در عین Øال ساعات طولانی تری از روز کالری، خوراکی، غذا Ùˆ تنقلات گوناگون دریاÙت Ù…ÛŒ کنند. بنابراین انسان در گذشته نیز برای زنده ماندن طوری طراØÛŒ شده است Ú©Ù‡ بتواند چندین روز نیز بدون غذا باقی بماند. مارک ماتسون Ù…ÛŒÂگوید: Ú©Ù‡ بدن ما طوری تکامل یاÙته Ú©Ù‡ Ù…ÛŒÂتواند ساعتÂها، یا Øتی چند روز یا بیشتر بدون غذا بماند. ممکن است در زمان برنامه رژیم Ùستینگ مقدار Ú©Ù…ÛŒ غذا بخورد یا اصلا چیزی نخورد.به هر Øال این باعث کاهش کالری مصرÙÛŒ در طول Ù‡Ùته Ù…ÛŒÂشود Ùˆ سوزاندن چربیÂها را تسریع Ù…ÛŒÂکند.  C ontent has been gá Žen er atá Žed  byâ€¯á ŽGSá ŽA Co ntent Generatoá Žr DEMO.
اگر دوست دارید این نوشتار را داشته باشید Ùˆ مایل به دریاÙت اطلاعات بسیار بیشتر در مورد Ùستینگ در رژیم چیست, لطÙا به بازدید از وب سایت ما.